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交广夜听｜走出困境，从想清楚这件事开始
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内耗也可以是前进的契机。
主播：高雅
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说起“精神内耗”，大部分人觉得是痛苦的。但作者认为，内耗也可以是前进的契机。
是否能利用好，往往就在一念之间。愿你撇去多余的消耗，未来可期。
壹
前阵子，“精神内耗”这个词好像特别火。
很多人跟着感叹：是啊，精神内耗让我常常陷入痛苦之中，难以自拔。
曾经，我也以为精神内耗是一件坏事，直到听到余华老师的一段话，让我一下子释然了。
在《保持对话》中，余华说：
我写作了40年，也内耗了40年。
我常常告诉自己的学生，假如你在写作中遇到困难了，那就意味着你们在进步。
尽管困难会造成精神内耗，但那是你进步的动力。
听完豁然开朗。
在意别人的评价和看法，为此情绪低落，潜意识是让自己拥有好人缘。
与其沉浸在其中自怨自艾，倒不如接纳“精神内耗”，并利用好它。
贰
热播剧《摇滚狂花》里，有一位摇滚明星彭莱。
他年轻时组建了自己的狂花乐队，并在全国掀起了一股“狂花热”。
但好景不长，乐队内部矛盾激化，最终解散。
蓬莱在追梦的路上，接连受挫，承受不住打击的他开始酗酒、自甘堕落。
一直沉浸在过去失败的情绪里走不出来，也让以后的生活一团糟。
既然如此，我们不妨利用自己想要变好的信念。
作家孙圈圈曾遇到过一位服务很周到的网约车司机，和司机闲谈中，他了解到：
这位司机曾和其他司机一样，每天早出晚归，却挣不到多少钱。
同行的竞争，更是让他压力很大，逐渐焦虑。
面对现状，他不是一直愁眉不展，而是积极寻找出路。
周到的服务，让他的客人感到非常满意，需要接车时，总是找他。
恰到好处的内耗，也带人来了变好的动力和新的生机。
叁
与其想方设法避免内耗，不如学会利用好你的内耗心理。
以下三个建议，希望能帮你找到人生出口。
1.正视精神内耗，找到问题根源
走出现阶段内耗的第一步就是正视自己的现状，梳理自己的问题，然后寻找解决方法。
每个人只有拥有正视自我的勇气，才能平衡好外界与内在的矛盾。
2.改变自己的观念，做积极的选择
当我们身处困境的时候，总是会因为太渴望改变现状，而陷入焦灼中。
面对无法改变的事情，尽最大努力，做正向选择，也可以有积极的改变。
3.行动代替想象，在困境中寻找转机
生活就是这样，如果沉浸在痛苦中，焦虑、悲观会吞噬你的生活。
罗翔说过，很多时候，我们不是停留在想，而是一定要去做。你想的话，你的损耗会很大的，CPU占的能量会特别大。但做的时候，坑就会慢慢的让自己变得平静。
要相信，外界的事，不一定取决于你，但内心的事，一定取决于你。
往后余生，愿你做一颗积极的种子，斩去多余的消耗，未来可期。
- END -
交广夜听
愿忙碌一天的你
在这里洗去疲惫
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