【环球热闻】一本“反时间管理”的书，人生不是只有“快进”键 | 读书日签
你是否感到时间不够用，越来越焦虑？你是否常常关注各种高效工作法？
你是否经常对事物只有“三分钟热度”？你是否一直与拖延、分心做斗争？
如果能活到80岁，你在地球上的时间也只是勉强超过4000个星期。人生不应只是快进，知名的《卫报》心理学专栏作家奥利弗·伯克曼在新书《四千周》中借鉴了古代和当代哲学家、心理学家及精神导师的见解，摒弃了现代人对“完成所有事情”的徒劳迷恋，将肤浅的高效解决方案放在一边，向读者介绍了通过接纳时间和自我的有限性构建有意义生活的方法，将我们从无休止的时间传送带上解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极状态，重新认识真正的自我，选择你想要的活法。
(资料图)
[英]奥利弗·伯克曼 著 戴胜蓝 译 贵州人民出版社 2022年9月出版
以下内容摘自《四千周》，经出版方授权发布。
宇宙“渺小”疗法
荣格派心理治疗师詹姆斯·霍利斯回忆，他有一个病人是一 家医疗器械公司的副总裁，事业颇为成功。有一次出差时，她坐 飞机经过美国中西部地区，她正在看书，脑子里突然冒出这样的 想法：“我讨厌我的生活。”她突然明白了多年来的焦虑情绪是怎 么回事：她觉得自己现在的生活方式没有任何意义。工作的激情 已经耗尽，追求的回报似乎毫无价值。现在的生活就是走走过场， 希望付出的一切可以换得未来的幸福，但现在看来这样的希望也 越来越渺茫。
也许你了解她的感受。不是每个人都有这种突然的顿悟，但许多人都有过这种想法；自己其实可以更好地过完四千个星期， 做更丰富、更充实、更有趣的事情，即使我们目前用这四千个星 期所做的事情在外界看来似乎更符合成功的定义。或许你熟悉这 样的经历：周末时你身处大自然之中，或是与老友共度了美好的 时光，你感到特别满意。当你再回到日常生活中，会突然意识到，生活中应该有更多这样的感受。这种难得而令人陶醉的时光应该 经常出现，而不是罕见的特例。
开始怀疑自己用全部人生所做的事情有何意义，让人深感不 安。但这其实不是一件坏事，因为这表明你的内心已经发生了转 变。如果还没达到人生中的新高点，你不可能产生这种怀疑。站 上这个新高点，你开始面对一个现实：并不是说在未来某个遥远 的时刻，你终于将自己的生活安排好了，或者达到了成功的公认 标准，人生就能获得满足。问题需要现在就解决。在出差途中意识到你讨厌自己的生活，就已经迈出了第一步，开始走向不讨厌 的生活。因为你已经领悟了这样一个事实：如果你希望有限的生 命能够有意义，现在就要花时间做有意义的事。从这个角度来看， 你终于可以直面时间管理最根本的问题了：把人生仅有的时间花 在你真正觉得有意义的事情上，究竟意味着什么？
有时这种观念变化会一下子影响到整个社会。在新冠肺炎疫情期间，我在纽约市封城期间写下了这一章的初稿。当时，在悲 痛和焦虑中，我们经常听到人们对正在经历的一切表达苦乐参半 的感激之情：尽管被解雇，为房租失眠，但他们有更多时间陪伴孩子，重新发现种花和烤面包的乐趣，这也是真正的快乐。由于 工作、上学以及社交活动被强制暂停，我们不得不搁置许多时间安排。
例如，事实证明，许多人不需要通勤一小时去沉闷的办公室，或者仅仅为了显得勤奋而在办公桌前待到晚上 6 点半，也能很好地完成工作。我还发现，我平时习惯下单的大多数外卖和咖啡（都是以改善生活为由）其实都可以放弃，也没感觉有什么损失（这种想法是一把“双刃剑”，因为许多就业都依赖于这些消费）。 人们会对紧急救援人员报以充满仪式感的掌声，会帮助困在家里 的邻居跑杂货店，还有其他种种慷慨的行为，都表明人们对彼此 的关心远比我们想象的要多。只是在疫情发生之前，我们没有那么多时间表达。
显然，疫情并没有向好的方向发展。但是病毒除了造成破坏之外，也让我们变得更好了，至少是暂时在某些方面让我们变得 更好了：它帮助我们更清楚地认识到，封城前的日子里我们缺少很多东西，而且之前也一直在为此付出代价，不管是否出于自愿——例如，因为一直努力工作，我们没有时间与邻居相处。一 位名叫胡里奥·文森特·甘布托的纽约作家兼导演就体会到了这种感觉，我称其为“可能性冲击”。这种领悟令人吃惊，只要我们的集体愿望之力足够强，事情就会大有不同。
“这段痛苦的经历向 我们展示的内容不容忽视。”甘布托写道，“洛杉矶没了汽车，却 有了晴朗的天空，因为污染停止了。纽约变得安静，你可以在麦迪逊大道中央听到鸟儿的鸣叫。还有人在金门大桥上发现了土狼。 如果我们能找到对地球减少致命影响的方法，这可能就是被印在 明信片上的地球的样子。”当然，这场危机也揭露了医疗保健系统资金的匮乏、政客的腐败、严重的种族不平等，以及我们在经济方面长期的不安全感。与此同时，疫情也让我们明白什么是真正 重要、真正需要关心的东西，并提醒我们，其实自己一直以来都知道它的存在。
甘布托警告说，当封城结束，企业和政府会用光彩夺目的新 产品和新服务，打响转移人们注意力的文化战，联手让我们忘记 这些可能性。而我们会急切地想要回归常态，因此也不得不顺从。 不过我们仍然可以坚守这种陌生感，并对如何用好我们人生中的每分每秒做出新的选择：
已经发生的事情令人难以置信，无法言喻。这是历史给予我们 的一份厚礼。我不是指死亡，不是指病毒，而是漫长的暂停。请不 要因为窗外的亮光而退缩。我知道它刺痛了你的眼睛。我的眼睛也很痛，但窗帘被拉开了……美国人回归正常的日子即将来临……
（但是）我恳求你们：深呼吸，不要理会震耳欲聋的噪声，好好想 想你希望让什么回归自己的生活。现在是我们定义新常态的机会， 这是一个难得的、真正神圣的机会（是的，非常神圣），我们可以 借此机会去芜存菁，留下那些让生活更丰富，让孩子更快乐，让我们真正感到自豪的东西。
不过，讨论生活中“什么最重要”的危险之处在于，我们往 往会给出一个非常夸张和宏大的答案。人们会觉得，你有责任在 生活中做真正有意义的事情，比如辞去办公室的工作，成为一名 援助人员，或者创办一家太空飞行公司。又或者，如果你没有能 力摆出这么伟大的姿态，就会觉得自己过不上意义深刻的生活。 对于新时代的人来说，宏大的信念意味着，我们每个人的人生目 标都具有宇宙级别的意义，宇宙渴望我们去发现，然后去实现。 这就是为何在阅读本书这段旅程的最后阶段，我需要先指出一条 一针见血而出乎意料地解放人心的真理：你用你的人生做什么并不重要。你如何利用有限的时间，宇宙真的一点都不关心。返回搜狐，查看更多
关键词：
营业执照公示信息
相关新闻