空腹喝牛奶吃鸡蛋有哪些好处?
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空腹喝牛奶、吃鸡蛋只要您没有出现任何不适，就可以继续坚持，这么吃能够获得充足的优质蛋白，且这两种食物消化吸收较慢，比较扛饿，可以让您在繁忙的上午保持精力满满，不会饿的头晕眼花！
但要说这么吃能获得啥额外的好处，那还得更具您www.nfysw.com之前的饮食情况判断：
如果您之前都不吃早餐，或者早餐仅吃个面包对付一下的话，改成牛奶鸡蛋的组合会让您精力更充沛、体力也更好，减少在午饭前就饥肠辘辘情况发生，长期坚持还能让您体质更好，免疫力更强！
如果您一直都变着花样吃早餐，饮食质量很高的话，牛奶鸡蛋的早餐组合恐怕只会让你获得更充足的蛋白质，但并不会让你有太大变化。
但玮玮提醒下列人群请不要这么吃早餐：
1.乳糖不耐受人群：空腹喝奶的话会加重腹胀、腹泻，还是吃点儿其他食物后再少量饮牛奶为宜；
2.胆囊炎胆结石人群：鸡蛋和全脂牛奶的脂肪含量均不低，如果您患有胆囊疾病的话，请不要选择这种高脂肪的食物组合，可能引发疼痛哦！建议少吃蛋黄、选择低脂或脱脂奶更安全！
3.消化不良人群：这类朋友的胃肠功能较弱，吃了不易消化的食物就可能引发腹胀、腹痛等不适，而蛋奶中富含蛋白质和脂肪，均属于消化较慢的食物，可能会加重这类人群的胃肠负担，不推荐！建议这些朋友选择易消化的食物，如清单少油的豆腐脑、煎蛋饼等。
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