今日热门!身体排毒用什么方法效果最佳_身体有湿气怎么去除
1、体内有湿气，没有捷径。
2、要健脾利湿，控制饮食，适当运动。
(资料图片)
3、健脾利湿是指增强脾胃功能，增加脾脏的化湿功能。
4、需要中药或中成药，如沈凌白术散，生薏苡仁、砂仁等。
5、这些都是健脾利湿的中成药和单药。
6、如果是单味药，比如生薏苡仁、砂仁，可以煮或者煮粥。
7、如果你有脾虚，潮湿和疲劳，你可以口服沈凌白术粉。
8、在饮食上，一定要注意控制酒精的摄入量，因为酒精会伤脾化湿。
9、同时一定要控制油脂的摄入，肥肉、甜腻的肉类，或者辛辣、刺激性、寒性的食物，会伤脾气、脾阳、脾气。
10、脾阳不健，湿气不转。
11、还有就是适当的运动，保持体内阳气畅通，活络经络，可以帮助脾胃祛湿。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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