中年人最好的活法：穷时关门，丰时推窗，累了静坐
作者：易奥（富书作者）
网上曾有这样一句话：“人到中年，每走一步，都是在渡劫；每走过一步，都是劫后余生。”
(资料图)
中年，或许是最能尝到人生百味的阶段。
每个人都背负着家庭和事业，迎接着外界所有的狂风暴雨。
这些压力和委屈，不禁让人精疲力竭、焦虑不安。
而中年最好的活法，无非就是穷时关门，丰时推窗，累了静坐。
唯有这样，在面对人生的低谷时，才能从容不迫，逆风翻盘。
穷时关门，懂沉淀
古语说：“河沙裹流，非沉淀不能清澈。”
河水之所以清澈，并不是因为它不含杂质，而是在于它的沉淀。
人生也是如此，在无人问津的时光中，如果任由失控的情绪喷涌而出，只会失去理智，做出错误的选择。
唯有默默沉淀，深深扎根，才是应对坎坷的最佳良方。
德摩斯梯尼，从小就患有口吃。
有一次，他好不容易获得登台演说的机会，却说得结结巴巴。
这次失败的演讲，让台下的观众非常不满，甚至还有人喊着轰他下台。
德摩斯梯尼知道自己失败了，内心十分痛苦。但很快，他就下决心克服自己的弱点，并暗暗发誓一定要成为一个有名的演说家。
从那以后，每天清晨天刚蒙蒙亮，他就立即起床跑步上山。他一边爬山，一边呼喊，目的是锻炼自己声音的穿透力。
除此之外，他还经常含着小石子练习讲话。即使口腔被磨破了，流出了血，可他还是不停地练习。
在剧院里，他仔细观察演员怎样讲话，如何用手势，如何表达感情。
经过多年的苦练，德摩斯梯尼终于克服了说话的障碍。
当再次有机会登台演说时，他声音洪亮，口齿清晰，妙语连珠，台下的听众完全被他征服了。
演说结束时，全场观众发出热烈欢呼声，表达对他的喜爱。
巴顿将军曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。”
失败时，急于求成的心态，总是会让我们想方设法去四处求助，去追求成功的捷径。
但求人不如求己，与其仰仗他人的帮助，不如静下来沉淀自己。
人生下半场，要学会沉住气，做一个向内求的储蓄者。
只有这样，才能在未来厚积薄发，打一个漂亮的翻身仗。
丰时推窗，扩眼界
在美国职业联赛圈，曾流传过这样一句话：斯特恩就是NBA。
斯特恩在NBA总裁位置上待了28年，刚接手时，23支球队中竟有17支亏损。
接手后，他通过一系列的制度改革，让NBA联盟二十多年来的收入直接翻了五番，一跃成为了四大联盟的首富。
然而，在20世纪80年代，电视的收视率逐渐下滑。这位70岁的老人，即将面临着新媒体的挑战。
他细致地观察到，数字平台和社交媒体将会是NBA未来的方向。于是，他马不停蹄地开始学习这方面的知识。
他说：“我会不停到处阅读，以及向周围的同事学习请教。”
2002年，通过不断研究，他将NBA比赛带到了ESPN、ABC和特纳频道。
后来，在斯特恩的领导下，NBA进行的近150场国际比赛，以40多种语言在200多个国家进行了电视转播。
现任金州勇士队主教练史蒂夫说：“他仿佛在社交网络时代之前，就有了提前判断未来走势的能力，他掷下的NBA总能够领先其他人两步。”
斯特恩高瞻远瞩的全球化战略，让NBA发展成为世界上成功的职业体育联盟之一。
有句话是这样说的：“世界会向那些有目标和远见的人让路。”
在这个瞬息万变的时代，一个人所拥有的核心武器，并不是财富，而是认知。
做事墨守成规、故步自封，就无法适应新的环境和挑战，因而会错失许多机会。
人到中年，保持好奇，学会破圈。
当你不断拓展自己的眼界，方可掌握事情发展的主动权，为自己赢得先机。
累了静坐，修心性
生活中，中年人的崩溃，往往就在一瞬间。
在家庭和工作的负担下，任何一件小事都可能是“最后一根稻草”，压垮他们的肉体和神经。
越是身处繁忙，越要修好一颗心。
当纷扰渐多，身心俱疲时，找一处无人打扰的地方静坐，给自己放个假，享受片刻的独处时光。
这样，自己紧张的情绪能够得到舒缓，烦躁的心情也渐渐趋于平静。
网友@大表姐Kerry，曾分享通过静坐冥想治愈自己的经历。
两年前，她因为不规律的生活作息，加上心里的一些执念，常胡思乱想，焦虑又担忧。
不久后，她患上了突发性血管神经头痛。
每当头痛欲裂时，她无法行走、入睡，甚至连吃止痛药都无法缓解疼痛，这让她疲惫不堪。
工作中，一旦遇到问题，她不由就会焦躁和忧虑，常常陷入自我攻击。
生活中，她常常受别人的情绪影响，整日被负面情绪侵袭。久而久之，朋友们也与她渐渐疏远。
在身心都承受着巨大的煎熬时，她开始尝试静下心来跟自己相处，体验静坐带来的好处。
渐渐地，她发现，静坐不仅仅可以让自己的心安静下来，还可以疗愈内在的情绪。
现在的她，每天都在坚持冥想，情绪比过去更加稳定平和。
工作中的难题，她总能快速找到解决方法，让领导都对她刮目相看，很快实现了加薪升职。
汪曾祺在《无事此静坐》中提到：“世界是喧闹的，我们现在无法回到深山里去，唯一的办法是闹中取静。”
静坐，是一种心境，一种智慧，更是一种修行。
它会使人放下对未来的焦虑、对自我的执着，去接纳生活中的起伏和变化。
当一个人的身上开始有了静气，那么无论是顺境还是逆境，都会找到更佳的途径去面对。
从现在开始，学会用静坐冥想来面对生活中的烦心事，修炼好自己的内心，就能从容地向前行。
杨绛曾说：“人到中年，就要把生活调成自己喜欢的频道。一地鸡毛，不需人知，岁月静好，且自从容。”
中年是一段兵荒马乱的岁月，不必为昨日哀叹，更不必为明日担忧。
一个成熟稳重的中年人，想要经营好往后的日子，请务必记住：
低谷时，不怨天尤人，关起门来潜心修炼自己；
成功时，不固步自封，跟上时代拓宽人生半径；
疲惫时，不灰心丧气，静心修己继续储存能量。
人到中年，愿你在繁华中自律，低谷中自励，才是成年人最好的姿态。
作者简介：易奥，富书作者，做个好好写字的人，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多
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