改变自己:行为疗法

来源:土狗爱学习 2023-08-26 06:23:12


(资料图片)

改变自己最快、最有效的三种方法:动起来、静下来、直面恐惧。

动起来,各种运动;静下来,冥想;直面恐惧,专门去做自己过去害怕做的事。

以上,在心理学称之为:行为疗法。

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