过度简化——追求完美的你最常犯的错误（爱彼嘉小语）

来源：爱彼嘉阎老师 2023-08-05 17:10:38

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如果你喜欢追求完美，那么你可能会通常犯一个过度简化的错误。

(资料图片)

这是一种隧道视野的表现。由于过度简化事情，被错误的看成属于两个简单的类别之一，或对或错，或好或坏，或完美或不完美。

当有关的人和事儿被过度简化的时候，就会因为另外那些不太符合两类信息被忽略被无视。或者被不屑一顾，也就是说过度简化的错误是导致对事物作出绝对或非黑即白的结论。因为完美主义者是不能看到两个极端之间的灰色地带。

过度简化会给完美主义者带来好几种麻烦。

首先他可以让你感到不知所措，举步维艰。打个比方，你手上现在有100来件需要你处理的事情，你会把它看成乱糟糟的一团，然后觉得自己永远不会有足够的时间和精力开始更不用说全部完成，一想到他就会令你感到不知所措。这个时候你就会觉得精力会更少，兴趣会更低，动力会不足，你左右为难，眼下要处理的事情多的无从下手，于是你要么什么都不做，要么就全部要做完。

如果现在无从下手，事情就会越积越多，你就会知道你已经落后了，然后继续不知所措。

其实应对这样的状况非常简单的办法：就是对他置之不理，做点其他的更有趣儿或令人愉快的事情。或者先去做一些他能够忍受的，努力做好一件事儿，那么你就开始看到不同的东西。

记住只做一件事儿而不是同时开始处理整个问题。请利用完美主义者的技能，就是注意细节关注小小的细节，每次处理一部分，一开始取得进步会获得一些成就感，同时会提高你的积极性，改善你的心情，那么整个的任务就已经开始启动了。

总结一下，针对令人感觉不知所措的某个任务或问题，请列出它较小的步骤或要素，将这个步骤和要素列表一次排列，如果有1号那么1号就是最先要完成的事儿，制定出完成第1步的计划，当你取得进展时，请继续下一步，有时候先完成较小的活，较简单的步骤，会更容易，给自己想要完成每一个步骤的时间设定目标，在自己完成每一个步骤时，请给予赞许。

读懂了吗，做起来吧！

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