一个人最大的聪明：会抱怨
作者：想想（富书作者）
之前看过一个新闻：
【资料图】
人大高材生王钰敏，因为工作压力过大选择自 杀。
生前满带愧疚地说：“最近工作经常出错，什么都做不好，对自己很失望。”
可，她明明很优秀。
她的的学妹回忆说：“钰敏学姐是个非常认真负责的人，有什么问题问她，她都会帮我，感觉很稳重、很温柔。”
在心理学上有一种说法，叫做“霍桑效应”。
人，在不良情绪的时候，给情绪找到释放的窗口，心情舒畅，避免更加不幸的后果。
而，人总是喜欢报喜不报忧，向别人抱怨生活 就会被贴上负能量的标签。
殊不知，一个人如果不懂得把自己的情绪正确发泄出来，一直憋着，总会憋出内伤。
聪明的人，从不委屈自己
在网上看过一个5岁小女孩哭着说自己委屈的视频，瞬间被她折服：
幼儿园里，老师发现一个小女孩突然哭了，赶紧问她怎么哭了呀？
她跟老师解释自己哭的原因：
“我今天也干了活儿，我也扫地了，他们干活，你就表扬了他们，我干活为什么不表扬我！”
之后，老师和她说了原因，并对她进行了表扬，然后安慰她不哭了好吗？
小女孩说：“我不哭了，我刚才真的很难过。”
接着，老师向女孩道歉没有及时表扬她，还问她，现在开心了吗？
她说：“这咋能不接受呢？都到这份上了，还能不开心吗？”
接着她又说：“你下次第一个表扬我行吗？以后我会表现更好。”
看到一个小孩子都能正确表达出自己的真实情绪，身为一个成年人，都自愧不如。
正确的抱怨，是我们一辈子需要去学习的能力，遇到负面情绪时，表达出来，才是明智之举。
有句话说得好：
“学会表达愤怒，是一种重要的自我成长，学会说不，学会表达愤怒，人生真的会变更快乐。”
开心快乐的人，一定不是一直闭嘴的人，正确地发泄吐槽，渐渐地稳定情绪，是一体两面，缺一不可。
发泄，不是胡闹，是保护自己
看过这样一句话：
“解决情绪问题的第一步是，表达情绪，情绪的个人叙事，本质上是一场向内探索，情绪稳定是人格魅力之一，但不是唯一。”
有了不良情绪，不断地压抑，往往最后伤害的是自己。
之前看过一个新闻，一位母亲带着两个孩子，跳河溺亡。
在监控里，母亲怀里抱着一个，手边还牵着一个，三个人，决绝的走向河里，没有回头。
有不少网友，表示愤怒不理解，说她太狠毒，心理承受能力差，还带着孩子......
更多的人说，不是万不得已，哪有母亲愿意带着孩子一起赴死呢！
确实，逼死她的不是情绪冲动，而是内心的绝望无法表达。
丈夫常年不在家，她除了要照顾两个孩子，还要照料不讲理的婆家人。
面对婆媳矛盾，丈夫只会劝老婆忍让，安慰妻子：“你又不是跟我的父母过一辈子，你是跟我过一辈子，他们爱说什么就说什么，忍忍就过去了。”
而公公婆婆，每次吵完之后，并不会有什么明显的改变，还会将这些事情说出去。
一传十，十传百，在传到她耳朵里时，就变成了：自己是一个坏媳妇，天天欺负老人，不仅赶老人出门，还诅咒他们早点死。
公公的打骂，小姑子的诋毁，再加上老公的不作为。
最后她在留下的信中说：
“我忘不了公公用桌子打我造成的伤害，现在手上还留着一道疤，有多少次，我和孩子被关在房间里，没吃的没喝的，最后连孩子都抱不动。
可是，我不敢也不想和老公说，我怕他担心没办法安心工作，所以我忍了。
但，现实说，我是清醒的。之所以走上这条路，不是一时冲动，我们夫妻的感情很好，但是我承受不了。”
她的委屈一直压在心里，周围也没有可诉说的人，最终不堪重负。
现在社会，只会一味地强调情绪稳定，不要抱怨，不要发脾气，要学会情绪管理。
可真正的情绪管理，不是什么都不说，打落牙齿和血吞。
在综艺《明天之前》里有句话，深以为然：
“情绪有时候也是一种动力，有时候如果你能正确看待负能量，它就像一种土壤，能从里面长出来东西。”
适度地发泄，不是胡闹，而是保护自己。
再乐观的人，也懂得寻找情绪的突破口，正确的表达，唯此才能一张一弛，心情愉悦。
带着情绪正常生活
面对不良情绪。
压抑是一种选择，但不是你的必需选项。
你可以选择压抑，但也要感受内心真实的需要。
如果心理承受不来，正确抱怨就是最好的回应。
有一句话说得对：带着情绪正常生活。
在《非暴力沟通》里讲过这样一个故事：
一对夫妻一起参加研讨班，在班上，太太对先生说：“我觉得我嫁给了一堵墙。”
丈夫听到话后，一动不动地坐在那里。
太太气坏了嚷道：“看！他总是这样，坐在一边，闷声不响。”
这时，卢森堡博士说：“你是不是感到孤单，想要先生多体贴你呢？”
指责并不会让别人留意你的愿望，反而增加距离。
只有正确的表达内心的感受和需要，才会促进情绪的好转。
情绪是自己的，与别人无关，忠于自己的感受，准确的表达，生活才会快乐，心中没有怨念，身体才会健康。
没有一个成年人是容易的，善待自己，正确地说出不满，爱自己，才不辜负生活。
看过这样一句话：
“有时候，一种情绪袭来，你没有听懂它带来的信息，或者干脆把它拒之门外，这种情绪就会一次次地反复来敲门。”
人，先读情绪，后管理。
情绪强大值得学习，乖，却不值得。
弗洛伊德说过：“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以激烈的方式爆发出来。”
成年人有一堂必修课，叫倾听自我。
受了委屈，应该说出。
面对不公，应该指出。
心中有气，应该发泄。
真正的情绪自由，是有度而不退让，是平衡而不妥协。
余生不长，讨好自己，创造幸福。
作者简介：想想，富书作者，22岁，女，大学刚毕业，喜欢写作，相信成长与美好，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多
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