人民日报推荐:让你越活越年轻的9件小事 当前热议
作者:如是(富书作者)
有些人,虽然只有二十多岁,却老气横秋,萎靡颓废;
(资料图)
而有些人,年过半百,依然意气风发,童心不减。
正如塞缪尔所说:“一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。”
慢慢我们会明白:保持年轻的心态,拥有飞扬的活力,是一个人最宝贵的能力。
今天给大家分享《人民日报》推荐的让人越活越年轻的9件小事,帮你抵御岁月更替,活出“无龄感”。
记得微笑
据世界卫生组织统计,抑郁症已成为常见疾病,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症。
缓解内心焦虑,减轻身上压力,微笑便是一剂良药。
有时候,仅仅做出微笑的表情,就能给人带来愉悦感,亦或赋予重新站起来的勇气。
下一次,当你身陷困境时,试着将嘴角上扬,
周国平说过一句感动无数人的话:
“不管生命多么短暂,我们要笑着生,笑着享乐,笑着受苦,这才不枉活一生。”
爱笑的人,忽略不如意的八九,常思那一二,知足常乐;
不与他人攀比,珍惜当下的拥有,心满意足;
不被琐事困扰,不因小利纠缠,睿智大气。
笑一笑,十年少。唯有笑容,能很好留住芳华。
保持童心
《小王子》中写道:“使生活如此美丽的,是我们藏起来的真诚和童心。”
童心未泯,不是不谙世事,不食人间烟火;而是经历沧桑,却依然相信世间的美好,依然留有对生活的热爱和好奇。
北宋大文豪苏东坡仕途受挫,生活困顿,但他始终不减童心童趣。
他和朋友在江边游玩,手持弹弓把石子打进水里,比赛谁打得更远;
买不起羊肉,他便买没人要的羊脊骨,依然吃得津津有味。在给弟弟苏辙的信中,他打趣道:“吃羊骨头就像吃螃蟹,很补身子,不过狗听了可能会不高兴。”
林语堂评价苏东坡是“无可救药的乐天派”,也正因如此,他能在困顿颠沛中,依然将日子过得有声有色,有滋有味。
人生一世,难免经历起伏挫折,遭遇坎坷困顿。
我们无法强求外界永远如世外桃源,却可让自己始终留有一颗童心,
成为一个有趣、纯真之人,方能真正抵御世间风霜。
衣冠整洁
日常生活中,你一定会留意到,一个人的衣着,会影响你对他的判断。
美国总统华盛顿在《告诫书》中谈道:
“对一个明智和懂事的人而言,衣着的第一要求,永远是得体和整洁。”
一个人的外在形象,往往折射出他的内在涵养。
民国才女林徽因,即便身患重疾,亦或因战争颠沛流离,都会每天认真梳洗着装,始终端庄得体,展现独特的魅力和气质。
外在邋遢,意味着内心混乱,对自己不在乎;
而衣着整洁,则体现了对生活的热爱,以及对自己和他人的尊重。
穿着得体,和是否名牌无关。
干净整洁,简单清爽,便已能展现积极的生活态度。
仪容仪表,亦和年龄无关。
岁月可以让脸上布满皱纹,但是不影响我们永远优雅得体。
坚持读书
坚持读书,是一个人最明智的选择。
现实生活中,很多人深陷困境,找不到脱困之道,越来越焦虑、迷茫,早早便两鬓如霜,满脸皱纹。
究其根本,正因其读书太少,认知受限。
不禁想起俞敏洪,读书时他因病住院一年,
他没有抱怨,而是利用这段时间大量读书,疯狂记英语单词。
借由知识的力量,他毕业后创办新东方英语培训学校,成为知名的企业家。
后面,无论多忙,他都会抽时间读书。
也正因他从不停止学习,才会在公司遭遇重创后,迅速寻找突破口,借由直播带货重新翻盘。
我们的大脑如同机器,长期不用就会生锈。
久不读书的人,困在自己的狭隘认知中,任由浑噩耗损年华。
而喜欢读书的人,从文字中汲取智慧,富养心灵,永远不会老。
坚持运动
意大利画家达·芬奇说道:“运动是一切生命的源泉。”
坚持运动,可以扩大你的海马体容积,增强记忆力;
可以增加血液中免疫细胞的数量,提升身体抵抗力;
可以提高人体代谢水平,对心脏代谢和心血管健康有益。
84岁老人岳增善,曾罹患胃癌,五分之四的胃被切除。
为了身体健康,他坚持每天去公园锻炼。
三十多年来,他癌症没有复发,身体状况也越来越好。
我们流的每一滴汗水,花在运动上的每一秒,都不会被辜负。
坚持运动,我们最终会收获强健的身体、灵活的大脑、和积极的人生态度。
作息规律
大自然有四季变更、昼夜交替,故而能经久不衰。
人亦如此,作息规律才是最好的养生之道。
童话作家郑渊洁六十多岁依然神采奕奕,且笔耕不辍,灵感不断,就是得益于良好的作息习惯。
他一直坚持每天九点过睡觉,早上五点左右起床写作,从不轻易改变。
巴尔扎克曾说:“有规律的生活,是健康与长寿的秘诀。”
作息规律,如同给手机充电,为汽车保养,让人拥有更充沛的精力,自然做事更高效。
而长期生活不规律,等同透支生命。
你所胡乱应付的每一顿饭,熬的每一个夜,都在给自己的未来埋雷。
从此刻起,好好吃饭,按时睡觉。
我们无法阻挡时光流逝,但是规律的作息能让我们精神矍铄,看起来更年轻。
多交朋友
电视剧《流金岁月》中,朱锁锁和蒋南孙是从小的挚友,两人相扶相携,共同面对人生的风雨。
无论是遭遇家庭破产的变故,还是情感中的磨难,抑或工作上的困境,另一个人总会第一时间赶到,为对方施以援手,毫不退却。
她们会拼命工作,只为帮对方还债;也会一反常态,彪悍地帮对方讨公道,
就像片中那句台词:“我的作用,就是给你多一份勇往直前的勇气。”
拥有知心的朋友,是一种幸福。
遇见开心之事,他愿意听你絮絮叨叨而不厌烦;
伤心、失意之际,他默默守在你身边,安慰、支持你;
而若你得意忘形,他也会开诚布公,说真话提醒你。
人这一生,多交真诚善良的朋友,能让你快乐加倍,悲伤折半,自然越活越年轻。
遇事豁达
《增广贤文》中讲:“用心计较般般错,退步思量事事宽。”
世间上太多人,生怕吃亏,凡事斤斤计较,
结果让自己陷入情绪内耗,徒增烦恼;
抑或浪费时间纠结琐事,得不偿失。
我们常说断舍离,殊不知,其关键就是一颗豁达的心。
遭遇打击不慌乱,身处困境仍从容。苏东坡被贬黄州,“一蓑烟雨任平生”,断掉万千烦恼;
放下对物的贪恋,舍去对情的执着。陶渊明远离庙堂,“采菊东篱下,悠然见南山”,舍去纷扰欲望;
能容人容事,内心洒脱,宽厚待人。蔺相如不争高低,廉颇“负荆请罪”,离开多少纷争。
岁月年华,决定面容是否年轻;而遇事豁达,则是心态年轻的关键。
控制情绪
知乎上有个问题:一个人成熟的标志是什么?
一个高赞回答写道:
“越成熟的人,情绪越稳定。不管受了多大委屈,遇到了多少磨难,都不会被情绪左右。”
成人的世界,不如意者十之八九,任谁都不免有起情绪的时候。
不同的是,有人任由情绪宣泄;而有人则坚决不做情绪的牵线木偶。
身边的一个朋友,当她得知老公出轨并试图转移财产时,虽然无比痛苦,却没有哭闹、发脾气,而是冷静思考对策,先找律师咨询,然后收集证据,最终在离婚时争取到自己应得的利益。
一个人的情绪力,往往决定了他人生的走向和结局。
正如季羡林所说:“一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到一定圆满。”
我们无法奢求一生无灾无难,但是稳定的情绪会阻碍磨难在脸上和心中划出太多沟壑,便是最好的养生了。
每到儿童节,总有人感慨岁月流逝,童年不再。
却不知,年龄只是一个数字,无需因此自我桎梏。
活得年轻,才是精彩人生的关键。
喜欢加西亚·马尔克斯的一句话:“一个人的年龄并不是他有多少岁,而是他感觉自己有多少岁。”
告诉自己,往后每一天,都要越活越年轻。
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