一个人变强的开始：甩掉负面情绪|今日热文
作者：延超（富书作者）
知乎上有个热门话题：“什么能力很重要，但很多人却没有？”
(资料图片)
有个点赞高的回答是：管理情绪的能力。
人生在世，每个人都会不可避免地遇到烦恼不顺之事。
有的人惶惶不安，不断自我消耗。有的人脾气暴躁，因一时冲动酿成惨剧。
很多时候，压垮我们的往往不是问题，而是情绪。
不懂得情绪管理的人，终将会沦为情绪的俘虏。
所有负面情绪，都由自己承担
听到过这么一则寓言故事。
有一天，一条饿了很久的蛇进了一家木工店寻找食物。但木工店除了木屑，什么都没有。
蛇在店里穿梭，当它爬过地上的锯子时，身体被锯子割伤了，疼痛让蛇愤怒地转过身，一口咬住锯子。
然而，锯子冰冷地躺在地上，毫无损伤，但蛇的嘴却被弄伤了。
愤怒的蛇更加生气了，不依不饶地冲上去用身体把锯子缠住，想要把锯子勒死。
锯子没有声息，也没有反抗。
蛇彻底失去了理智，用尽全身的力气去缠着锯子，越缠越紧，最后，蛇被锯子锯得七零八落而死掉了。
蛇到死都没弄明白，害死它的不是锯子，而是它自己失控的情绪。
现实生活中，我们也经常看到因为情绪失控，而导致无法挽回的后果。
去年火爆全网的“重庆孕妇怒剪婚纱店32件婚纱”的新闻，就是真实写照。
重庆一位蒋姓女士因怀孕身材走样，不想举办婚礼，要求婚纱店将之前筹备婚礼的3500元定金退回。
可由于双方早已签订好了合同，按说是无法退回的。
婚纱店提出了其他的解决办法，可蒋女士不同意，就是要退定金。
蒋女士得不到想要的结果，一气之下，便拿着剪刀就去剪婚纱店里的婚纱。
有工作人员提醒她婚纱很贵，没想到蒋女士更加生气，回怼道：“管你几万，十几万，让你们欺负老子...”
没办法，婚纱店直接选择报警。
因一时冲动，蒋女士不仅“冲”上了新闻，自己也赔偿了5万元。
作家刘娜说：“情绪就像一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
生活中，如果遇到糟心之事便头脑发热，做出过激的举动，那么承担后果的也是我们自己。
坏情绪就像一匹脱了缰的野马，如果不加以控制，就会造成恶性循环。
一个成熟明智的人，能够识别情绪，也能够接纳生活中的坏情绪，合理地消化掉或转化掉，防止传染给身边的人，害人害己。
有句话讲得好：有情绪是本能，控制情绪才是本事。
人最大的本事，是控制情绪
有一个智者叫梁冽。
一天，他遇到了一个年轻人，这个年轻人经常因为自己的情绪失控而陷入困境，他恳求梁冽给他一些帮助。
梁冽给这个年轻人布置了一个任务，要求他拿着一只装满油的碗，在城里走一圈，并且不要让油洒出来。
年轻人觉得任务很简单，就欣然接受了这个挑战。
他小心地把碗端在手上，开始慢慢地走路。
可是，他很快就发现自己无法控制碗里的油，只要碰到不平的地面，油就会溢出来。
他变得越来越紧张，最终他连脚步都站不稳，整只碗都掉在了地上，油洒了一地。
梁冽指出了这个年轻人的问题所在：
他过于专注控制碗里的油，而忽略了控制自己的情绪，如果他能够保持镇定和平静，他就能够轻松地完成这个任务。
情绪就像是一面镜子，它能反映出我们的内心状态，以及个性特点。
如果被情绪支配，很容易失去自我，变得脆弱无力。
能掌控情绪的人，才不会被情绪干扰，做出正确判断。
一代名臣林则徐年轻的时候脾气暴躁，经常因为一两句话便怒火中烧，也因此得罪了不少人。
看到他遇事这么冲动，林则徐的父亲便给他讲了一个“急性判官”的故事。
一日，两名大汉扭送了一个年轻人到官府，控告他是十恶不赦的不孝之子。
判官一听瞬间怒火中烧，吩咐人将这名年轻人痛打50大板。
然而，这时有个老妇人赶了过来，向判官控诉，是盗贼溜进了家里偷牛，被儿子发现，儿子反而被绑走了。
判官这才知道，自己冤枉了那个年轻人，但年轻人已经被打得奄奄一息，两个盗贼也不知所踪。
林则徐听过之后，瞬间明白了父亲的用心。
后来，为了克制自己的脾气，林则徐写下“制怒”二字，制成牌匾挂在书房，时刻警醒自己。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
控制不了情绪，情绪就会控制你。
唯有懂得控制情绪，不被情绪裹挟的人，才是生活里的强者。
学会控制情绪，掌控人生
《传习录》中记载着一段王阳明与弟子们的对话：
弟子曰：有所忿懥，如何？
阳明曰：只是个物来顺应，不要着一分意思，便心体廓然大公，得其本体之正了。
弟子问：情绪不好，愤怒怨恨怎么办？
先生说：顺其自然，不要沾上主观意气，就能保持本心的平静。
意思是，让事情自然地发展下去，不受自己主观意识影响，保持内心的宁静，保持自己的本真和真诚。
当局者迷，旁观者清。
用旁观者的角度看问题，不陷入情绪的泥沼中，跳出问题看问题，我们的情绪就会减弱很多。
苏轼在《题西林壁》中写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”
甩掉负面情绪，是一个人变强大的开始。
那怎么样才能掌控情绪呢？在这里分享三个建议。
1、生气时选择沉默
一个人生气时，情绪会操控理智，伤人伤己，不如选择沉默，等待理性回归后，再做决定。
适时沉默，才能够不被坏情绪裹挟。
2、焦虑时保持运动
据研究表明，运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。
运动可以治愈不开心。
当你感到焦虑等负面情绪，不如去运动吧。
跑个几公里，出一身大汗，洗个热水澡，沉沉睡一觉，没有什么再能难倒你。
运动，是管理情绪最好的方式。
3、心烦时持续读书
杨绛说：“你的问题主要在于读书太少，而想得太多。”
很多时候，我们内心浮躁、不淡定，原因就是书读的太少。
每个人的情绪都藏在认知里，只有不断阅读，才能滋养我们的心性。
知乎上有个高赞回答让人印象深刻，一个人成熟的标志是什么？
有网友回答：“即使内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”
小孩子才把情绪写在脸上，成熟的人早就学会了控制情绪。
人生不如意十之八九，不要让坏情绪，毁了你的人生。
少一分焦虑，多一分淡定；
少一分沮丧，多一分快乐；
少一分急切，多一分从容；
少一分愤怒，多一分宽容。
生命是一场情绪的旅程，亦是漫漫人生路上的一种修行。
余生，愿你我能够管理好自己的情绪，一起甩掉负面情绪。
作者简介：延超，富书作者，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多
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