你听到的越少，活得就越好 当前最新
文｜墨染（富书专栏作者）
近几年，降噪耳机备受青睐。
(资料图片)
环境再嘈杂，只要戴上一副降噪耳机，再多的声音也瞬间与你无关，可以清晰地听见自己想听的声音。
快节奏的当下，我们被各种声音包裹着，却愈发觉得茫然。
在外界的纷纷扰扰中，想要不负岁月，活出自己的价值，需要学会为人生降噪。
专注当下，屏蔽外界杂音
你有没有过这样的经历？
工作时间，同事们在聊八卦，你听着听着，不知不觉就到下班时间，手头的工作还毫无进展；
刚拿起一本书，微信提醒音响起，忍不住拿起手机，再放下时已经到了深夜。
周围的声音太多，时刻分散着我们的注意力，把时间一点一点吞噬。
在信息爆炸的时代，各种声音不绝于耳，安静成了一种奢侈。
公司的法务部部长徐姐说，当初她刚入职，自以为只要像电视剧里那样左右逢源，就能不断升职加薪。
她把重心放在讨好领导和同事上，发言、应酬比谁都主动。
可最后，不仅法律资格证没考下来，绩效还低得可怜。
她这才明白，热闹喧哗都是表象，工作最终看的还是能力。
于是，她把手机的娱乐软件全部卸载，拒绝所有约会和应酬，每天午休和下班后的四五个小时，就独自在公司的阅览室里看书。
阅览室的大门，隔离了一切打扰她的声音，让她能暂时忘记社交，心无旁骛地学习。
同时，她也把这样的专注用在了工作上，同事们在聊天，她就戴上一副耳塞，不听是非，一心工作。
在主动开辟的宁静空间里，她不断地提升自我，接连交出令人惊艳的实绩。
多年努力后，她在一众员工中脱颖而出，终于成功竞聘成法务部部长。
曾经我们以为热闹是生活的必需品，在乎每一条消息，不愿错过每一场聚会。
直到经历多了，才知热闹易得，安静可贵。
马伯庸在《长安十二时辰》被翻拍后，名声大噪，剧本和商务邀约不断。
他却在构思出新的小说情节后，选择断网，埋头写作，只用11天便完成7万字的小说《长安的荔枝》，再次火爆全网。
静处的时光，往往是一个人成长的最好时机。
主动屏蔽无关的喧嚣，在繁弦急管中主动开辟一方宁静，方能沉淀自己，把人生越过越好。
清理心房，过滤闲言碎语
乔布斯曾有一句话：“不要让别人的议论淹没你内心的声音、你的想法，和你的直觉。”
太在意别人的评论，只会给自己套上枷锁，乱了本心。
表姐上个月刚买了一个性价比很高的二手房，却不见开心，只见愁容满面。
原来，刚搬进新房，婆婆就说这房子窗户少了，空气流通不行。
没过几天，朋友们来做客，一个说房子太老，一个说格局不好，一个说空间太小……
听了这些话，表姐越看房子越觉得差，陷入了深深地后悔中，整日抱怨，甚至想把房子转手甩卖。
她在外界的评论里，丧失了自己的判断，陷入焦虑。
殊不知，嘴长在别人身上，人生却在自己手里。
无论是谁，终究是你生命的过客，只有自己才是生活的掌舵者。
作家周梅森在14岁前，认识的汉字不到3000个，却心怀一个作家梦。
那时，他在煤矿当工人，一天十几个小时的挖矿工作结束，大家都抓紧睡觉、打牌，他却一个人在角落写作。
工友们纷纷嘲笑他：“就你这样的，还想当作家，做梦吧。”
他不停地投稿，又一次次被拒稿，连当地的邮递员都认识他了，每次大老远看见他就喊：“周梅森又被退稿了！”
但无论别人怎么说，周梅森都不为所动，只一心坚持创作。
终于，2017年 《人民的名义》爆火，作者兼编剧的周梅森一夜成名，还拿下金牌编剧奖。
从无名矿工，到金牌编剧，周梅森从不被外在的评论所左右，坚持自己认定的路，最终完成华丽的蜕变。
余华在《活着》一书中写道：“生命属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”
无论我们处于高峰或低谷，都无法阻止别人说长道短。
他人的指指点点，过分在意，只会成为负担；
旁人的品头论足，全然相信，只会迷失自己。
不生活在别人嘴里，把闲言碎语过滤在外，才是难得的清醒。
接纳自己，停止自我声讨
在《停止你的内在战争》里，有这样一个案例：
一位母亲带儿子去公园玩，儿子和另一个小朋友推搡了一下，哭了起来，她立刻冲上前，大声指责那个小朋友的妈妈，跟对方激烈地争吵。
可吵完之后，她却开始深深地自责：
“我是不是太没素质了，给孩子树立了坏榜样？”
“我真是个没用的妈妈，连孩子都没保护好。”
“我怎么这点小事都做不好，吵架都吵不赢别人。”
孩子早已忘记了这个插曲，她却几天几夜睡不好觉。
其实，她一直是个优秀的妈妈，几乎从来不与人发生冲突。
但她越想做个完美妈妈，就对自己越严苛，不断给自己加码添负，生怕做错一点。
结果，她在重重压力下精神崩溃，只能寻求心理咨询。
而咨询师给她的建议，是做个60分妈妈，停止给自己“找茬”。
生活已经很难了，如果自己还站在自己的对立面，那只剩下无尽的痛苦。
给自己多些认可与包容，拥抱不完美的自己，好运才会纷至沓来。
被誉为华人脱口秀领军人物的黄西，曾经也深陷于自我讨伐。
课上老师提出的问题，他明明知道答案，却不敢举手回答，因为脑海里总有个声音告诉他“你答不好的”。
工作8年，他干的活最多，却从不敢居功，即使他发明了公司唯一一个专利，也因为不敢申请，只能眼看别人抢走功劳。
就连跟父母说话，他都紧绷着神经，总觉得自己不能让父母满意。
在自我的否定里，他的日子消极又悲观。
直到他决心改变这一切，用脱口秀的方式调侃自己，把那些年的内耗经历，统统化作脱口秀中的一个个段子，讲给观众听。
最后，他不仅收获了观众的掌声，也走出自卑，成为出色的脱口秀演员。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
深以为然。
许多时候，我们痛苦的根源，就是自我否定。
一味自责，只会反复咀嚼痛苦；接纳自己，才能在阴霾中得见微光。
当我们停止自我声讨，就会发现，那些我们曾以为跨不过去的深壑险沟，不过是一处浅滩。
作家周国平曾说：“人生最好的境界，是丰富的安静。”
世间喧嚣，信息庞杂，我们无法避世而出，南山结庐，能做的只有在闹市中，主动为自己降噪。
莫为追逐热闹，丢失初心；
莫因旁人言语，扰了心绪；
莫陷自我声讨，固步自封。
在人生这场修行中，摒弃杂念，守一颗清净的心，收获更强大的自己。
作者简介：墨染，富书专栏作者，富小书的人，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除返回搜狐，查看更多
关键词：
你听到的越少，活得就越好 当前最新
名家 2023-05-18 22:14:30 
浙大推出马一浮学术思想及其世界意义展 认识“立体”的马一浮_天天即时
名家 2023-05-18 22:13:37 
“千年首渡”优秀传统文化如何传承发展？专家学者齐聚凉山金阳县建言献策-每日短讯
名家 2023-05-18 21:51:34 
无锡博物院的“博物馆疗法”，带你“与自己和解”
名家 2023-05-18 21:07:44 
环球今日讯！【冷兔•槽】每日一冷NO.3702
名家 2023-05-18 20:51:11 
寂地：是时候重新开启一段旅途，寻找属于自己的路了_每日视点
名家 2023-05-18 21:10:18 
营业执照公示信息
相关新闻