简讯:余生最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力

来源:富书 2023-02-23 19:12:39

文|十一(富书专栏作者)


(资料图片仅供参考)

知乎上有人问:有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯?

其中,最高赞的回答是:读书、运动、精进自己。

人生道路上,我们多多少少经历过无助,茫然的昏暗时刻。

唯有用积极的态度,用心对待生活,才能坦然面对这一路的风风雨雨。

在我们的一生中,好的生活方式,藏着青云直上的未来。

余生最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力。

迷茫时读书

毕淑敏说:“书不是棍棒,却会使人铿锵有力;书不是羽毛,却会使人飞翔。”

读书,是一个人练就自信从容心境,实现自我价值最快捷最有用的方式。

曾在网上看过一个迷茫妈妈的自述:

生了孩子后,迫于没有人帮忙照看的缘故,她不得不选择做全职妈妈。

那几年光阴,她感觉自己已经深深陷入育儿和婚姻的泥潭,不知道自己还能做什么,她渴望有人将她托举上岸。

日子过得愈发没有盼头,她时而敏感多疑,时而迷茫无措,她歇斯底里地怒吼着,却无济于事。

没有一个人理解她,丈夫认为她无理取闹,父母觉得她不可理喻。

她不知道问题出在哪里,生活依旧漫无目的过着,她迷茫、恐惧,甚至有了轻生的念头。

可以说,那是她人生最至暗时刻。

身边的人都认为她闲着多事,并没有替她换位思考过,也没有人劝说她是否需要去医院检查一下。

偶然间,她拾起书本看了起来。

在这一刻,好像一切有了转机。

书籍如同甘霖解救了她干涸的生命,从一开始的读书自愈,到后来的读书分享,渐渐摆脱迷茫的枷锁。

读书,不仅把她从家庭矛盾的深渊里解脱出来,她自己还靠写作实现了财务自由,从此涅槃重生。

她感慨,我们总以为生活不如意,是因为常常将幸福寄托在别人身上,却忘了能够改变的只有自己,而这需要大量的知识学习和内化做铺垫,去读书吧,每个人都会有不一样的收获。

深以为然,当你被迷惘疑惑重重包围时,去读书,这会是最明智的选择。

音乐诗人李健说过这样的话:

“读书就像精神层面的一日三餐,人要吃饭,那你的心灵,也要不断地给予能量给予滋润。”

精神层面的匮乏或许是认知不足,视野狭窄,而读书恰巧是解决这问题的最短途径。

读书,可以治愈迷茫,抚平心灵,让一个人变得坦然明朗,不再深陷琐碎杂事无法自拔,不再情绪暴躁无以调整。

焦虑时运动

希腊古语说:“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

在两点一线的生活方式下,生计的紧迫、家事的烦扰、事业的不顺,常常泰山压顶,身体上和精神上的束缚愈发紧绷。

眼下最重要的是去运动,活力与健康常常不约而来。

知名畅销书作家松浦弥太郎,写出《100个基本》、《今天也要用心过生活》,影响无数读者。

而这样一个有影响力的人物,原来也是个不爱运动的人。

在他就任《生活手帖》总编辑的前三年,手下几十个员工的生计压力以及平日里飞快的工作节奏,身体上日益明显的疲劳及精神紧绷的状态扑面而来。

最终,他的健康亮起了黄灯,患上了带状疱疹。

精神科的医生给他开了有助于睡眠的药物,可他却犹豫了,靠药物来改善身体和睡眠并不能始终依赖。

“去跑个步吧!”

于是,43岁的松浦弥太郎决定走出家门,开始跑步。

对于长期不运动的他而言,前期的跑步很是吃力,困难。

他想,如果就这样放弃,体力只会越来越差。

想到这一点,他选择坚持,从300米到500米,再到1000米。

一个月的时间下来,他可以轻松跑完一千米。

之后的一年,他的体力更好了。

在跑步中,松浦弥太郎发现,运动和不运动的人,不仅在体力上有差异,还有心态上的区别。

《运动改造大脑》一书中所说:

“如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,那种知道自己就要好起来和自力更生的感觉将彻底改变你的心态。只要养成这种习惯就能大大改善你的情绪。”

诚然,拥有强健的身体和良好的心态,是最大的财富,而运动恰巧是最好的捷径。

很多时候,我们无法改变外界接踵而来的压力,无法扭转命运突如其来的打击。

然则,保持运动频率可以减缓我们的压力,可以弱化我们的焦虑,让我们收获满满的幸福和掌控人生。

独处时蓄力

《夏日友人帐》中有句经典台词:“生命中大部分时光是属于孤独的,努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”

孤独并不可怕,优秀的人通常是在独处中自救,在孤独的生活里厚积薄发。

专栏作者易小婉始终以为独居的生活更加自由,生活节奏可以自己来定,不用顾及他人。

易小婉爱上民谣后,与外界的往来少之又少,她将全部时间用来专心研究民谣。

她的耳机几乎不离身,只是为了能够听完收集到的所有民谣专辑。

除此之外,她把大部分的钱用来买专辑。

从前的民谣小白,蜕变成如今的民谣爱好者,离不开她独处的生活。

一个人的旅途中,易小婉并不孤单。

她把这段经历写在《现在我有多爱民谣,过去我就有多爱你》和《今天的孤独,是明天的祝福》这两本书里。

总有些路必须一个人走,有些事总得一个人做。

同样喜欢独处的,还有这两年在东方甄选直播间大火的董宇辉。

与其他主播不同的是,他总是一边讲课,一边带货,直播间辞致雅赡,浓浓的文化底蕴。

董宇辉曾在一场直播中,讲述自己其实没什么朋友,性格与别人格格不入。

有一次,他去参加一个饭局。

饭局上,每个人都在夸夸其谈,聊的内容都是各种没营养的话题,连说话的方式都是“我觉得”“我喜欢”“我不喜欢”式的主观臆断。

他觉得这样的饭局索然无味,干脆直接离开。

他说,与其在这种低效的圈子里浪费大量时间,不如回家看书,或者去旅行,把更多时间留着自我提升更有意义。

冯骥才说:“平庸的人用热闹填补空虚,优秀的人以独处成就自己。

碌碌无为的人喜欢混迹在喧嚣的世界里快活,所以一事无成;

鸿鹄之志的人习惯沉浸在自我世界里精进,所以功成名就。

独处的人并不是不合群,而是为了更好的蓄力。

在独处的时光里,可以更好地认识自己,沉淀自己,积蓄能量,这不失为活出自己的最好方式。

作家海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中说:

“我们应该以优雅、积极、善良和乐趣的生活态度过好每一天。”

人生漫漫,鲜花与荆棘总是并存的。遇到沟沟坎坎,我们要积极勇敢去应对困难与挫折。

迷茫时,读书是远航征程的指南针;

焦虑时,运动是挣脱负能量的灵丹妙药;

独处时,沉淀是实现价值的最佳选择;

愿你不驰不倦,坚持不懈,所愿皆成,余生安好。

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