环球播报:一个人痛苦的根本原因：对自己太狠
文\归零、江左梅娘
曾在网上看到过这样一个问题：一个人痛苦的根源是什么？
有个高赞回答是：
(相关资料图)
每个人的一生，都会遭受两支箭的攻击：
一支是外界射向你的，另一支是自己射向自己的，但真正伤害你最深的，是后者。
很多时候，让我们痛苦的不是生活本身，而是源于我们自己的内心。
一味攀比，折磨自己；苛求过度，伤害自己；思虑过重，掏空自己。
归根究底，一个人痛苦的根本原因，是对自己太狠。
01盲目攀比，折磨自己
几十年前，康奈尔大学教授弗兰克曾经做过这样一个调查：
在美国，一个家庭需要多大的住房面积呢？
当他的学生还在推测一个家庭有几个孩子，是否需要车库的时候。
他给出的调查结果竟然是：
这取决于他们邻居拥有多大面积的住房，如果他们邻居的住房比较大，那他们就需要盖一个更大的房子来超过邻居。
这样的答案既在意料之外，又在情理之中。
卡耐基说：
“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
是的，一味地执着攀比，只会打乱自己的生活，让自己患得患失，惶惶不可终日。
在电视剧《加油，妈妈》中，海陆扮演的秦薇，跟老公都是毫无背景的农村大学生。
她经营着一家网店，老公也只是普通工薪族，一家人住在拥挤的出租屋里，孩子也是因挂靠在亲戚的户口下，才能在这个大都市里上学。
他们的生活虽过得拮据，但一家人在一起也是其乐融融。
不过，秦薇在结识了一群阔太宝妈后，就生了攀比心，不管自身条件，样样都想向阔太太们看齐。
看到阔太太们都背名牌包，她也谎称家里有金矿，背假的名牌包，每天过得战战兢兢，生怕谎言被拆穿。
她更是不惜借高利贷买学区房，结果陷入了套路贷，负债累累，让原本捉襟见肘的家庭更加雪上加霜，和老公的关系也日渐紧张。
张小娴说：
“人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的幸福。”
很多时候，我们总是对自己的幸福视若无睹，却对他人的成就心生羡慕。
殊不知，攀比之心犹如毒药，会让你在盲目追逐中迷失自我，失去原本拥有的一切。
其实，每个人的花期都不同，与其仰望他人的幸福，不如专注自己脚下的路途。
《一禅小和尚》里说：
“不必总去攀比角逐，你不争自会有属于你的世界。”
是的，把握好自己的节奏，安守自己的生活，才是一个人最大的清醒。
02苛求完美，刁难自己
武志红讲过他一个来访者陈小姐的故事：
陈小姐是一个事事都强烈苛求完美的人，她希望在自己的圈子里，每一方面都是最卓越的。
她本是一所知名艺术学院，小有名气的民族舞老师。
但她不满足于只跳民族舞，希望在别的领域有所突破，就开始把注意力转移到了芭蕾舞上，她每天不光花大量时间练舞，还到处看表演，力求自己表演的时候完美无缺。
她勤奋练习，严苛要求自己，一点小小的错误都能让她郁闷好几天，若是某次表演没有收获到预期的效果，她就开始自我攻击，陷入深深的自责之中。
最后，陈小姐竟患上了情绪病，整个人疲惫憔悴，焦躁，易怒，本职工作也大受影响。
武志红说：
“如果你总期待着，自己在任何事情上，都做的完美，做到一百分，那就意味着，你其实在绵绵不绝地攻击自己。”
说的真的很对，苛求完美，是一种偏执，往往只会消耗时间与精力，难以获得真正属于自己的成功。
白岩松曾是央视最火的主持人。
可他想让自己变得更好，既做了三个栏目的制片人，还要参与体育、娱乐、新闻等多个领域的节目录制。
他身兼数职，而且不容许工作出一点点的错误。
但事事求完美的结果，是让他压力倍增，头发大把大把地掉，身体也状况频出，不得不停工一年。
适度追求完美，是一种动力，但过度苛求完美，只会令自己负重难行。
要知道，世间少有圆满之事，多的是求而不得的遗憾。
花若全开，就会开始凋谢；月若全圆，就会开始残缺。
《萤窗小语》中说：
“活到七分，酒至微醺；笔墨疏宕，言辞婉约；古朴残缺，含蓄蕴藉；就是不完而美的最高境界。”
当我们学会接纳生命的不完美，生活也自会有不一样的海阔天空。
与其苛求完美，自我折磨，不如放松下来，保留些许的遗憾，与生活握手言和。
03思虑过度，拖垮自己
心理学上，有一种现象叫“过度思虑”。
意思是说，当一个人对一些事情过度担忧和焦虑时，会使自己的身心倍受煎熬与折磨。
过度思虑，是在给生活设置阻力，给心灵套上枷锁。
人这一生，心上背负的越多，脚下的路就会越走越坎坷。
博主张不同曾自述过他的一段经历：
大学毕业后，他入职一家技术公司，由于他还不熟悉公司业务，领导便找了一位老员工带他。
但是，那位同事每次和他说话，嗓门都特别大，有时候，听上去简直像在和他吵架。
为此，张不同心里苦闷了很久，觉得可能是自己哪里没有做好，得罪了同事。
之后，在与同事相处时，更是战战兢兢，生怕自己有一点点不好。
结果因为自己的精神过度紧张，无法好好集中精力，和同事的配合也状况频出，差点过不了实习期。
后面他才知道，原来是同事的耳朵受过伤，所以在讲话的时候，音量会不由自主地变大。
自己却因为过度的思虑，差点丢了工作。
莎士比亚说：
“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
越长大越明白，其实和自己斗争的，不是他人或者外界的事情，而是那个过度敏感的自己。
经常因别人的无心之举暗自伤神，烦恼便会油然而生，快乐也就会越离越远。
人生在世，很多事情，不需要往心里去，毕竟我们的心，承载能力有限，只有懂得减负，你才能舒心惬意。
04梅娘说
卢梭说：
“我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。”
世上本无事，庸人自扰之。
人生虽如逆水行舟，但掌舵的从来都是我们自己，生活的悲喜由自己决定。
守住自己的节奏，别让他人的生活，打乱自己的阵脚；
接纳生活的遗憾，别因他人的圆满，为难自己的身心；
清除思想的包袱，别因胡思乱想，束缚自己的灵魂。
希望你我，都能保持清醒透彻，把心态放好，把日子过好，尽享轻盈人生。
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