环球播报:一个人痛苦的根本原因:对自己太狠

来源:江左梅娘 2023-02-17 09:51:16

文\归零、江左梅娘

曾在网上看到过这样一个问题:一个人痛苦的根源是什么?

有个高赞回答是:


(相关资料图)

每个人的一生,都会遭受两支箭的攻击:

一支是外界射向你的,另一支是自己射向自己的,但真正伤害你最深的,是后者。

很多时候,让我们痛苦的不是生活本身,而是源于我们自己的内心。

一味攀比,折磨自己;苛求过度,伤害自己;思虑过重,掏空自己。

归根究底,一个人痛苦的根本原因,是对自己太狠。

01盲目攀比,折磨自己

几十年前,康奈尔大学教授弗兰克曾经做过这样一个调查:

在美国,一个家庭需要多大的住房面积呢?

当他的学生还在推测一个家庭有几个孩子,是否需要车库的时候。

他给出的调查结果竟然是:

这取决于他们邻居拥有多大面积的住房,如果他们邻居的住房比较大,那他们就需要盖一个更大的房子来超过邻居。

这样的答案既在意料之外,又在情理之中。

卡耐基说:

“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。”

是的,一味地执着攀比,只会打乱自己的生活,让自己患得患失,惶惶不可终日。

在电视剧《加油,妈妈》中,海陆扮演的秦薇,跟老公都是毫无背景的农村大学生。

她经营着一家网店,老公也只是普通工薪族,一家人住在拥挤的出租屋里,孩子也是因挂靠在亲戚的户口下,才能在这个大都市里上学。

他们的生活虽过得拮据,但一家人在一起也是其乐融融。

不过,秦薇在结识了一群阔太宝妈后,就生了攀比心,不管自身条件,样样都想向阔太太们看齐。

看到阔太太们都背名牌包,她也谎称家里有金矿,背假的名牌包,每天过得战战兢兢,生怕谎言被拆穿。

她更是不惜借高利贷买学区房,结果陷入了套路贷,负债累累,让原本捉襟见肘的家庭更加雪上加霜,和老公的关系也日渐紧张。

张小娴说:

“人总爱跟别人比较,看看有谁比自己好,又有谁比不上自己。其实,为你的烦恼和忧伤垫底的,从来不是别人的不幸和痛苦,而是你自己的幸福。”

很多时候,我们总是对自己的幸福视若无睹,却对他人的成就心生羡慕。

殊不知,攀比之心犹如毒药,会让你在盲目追逐中迷失自我,失去原本拥有的一切。

其实,每个人的花期都不同,与其仰望他人的幸福,不如专注自己脚下的路途。

《一禅小和尚》里说:

“不必总去攀比角逐,你不争自会有属于你的世界。”

是的,把握好自己的节奏,安守自己的生活,才是一个人最大的清醒。

02苛求完美,刁难自己

武志红讲过他一个来访者陈小姐的故事:

陈小姐是一个事事都强烈苛求完美的人,她希望在自己的圈子里,每一方面都是最卓越的。

她本是一所知名艺术学院,小有名气的民族舞老师。

但她不满足于只跳民族舞,希望在别的领域有所突破,就开始把注意力转移到了芭蕾舞上,她每天不光花大量时间练舞,还到处看表演,力求自己表演的时候完美无缺。

她勤奋练习,严苛要求自己,一点小小的错误都能让她郁闷好几天,若是某次表演没有收获到预期的效果,她就开始自我攻击,陷入深深的自责之中。

最后,陈小姐竟患上了情绪病,整个人疲惫憔悴,焦躁,易怒,本职工作也大受影响。

武志红说:

“如果你总期待着,自己在任何事情上,都做的完美,做到一百分,那就意味着,你其实在绵绵不绝地攻击自己。”

说的真的很对,苛求完美,是一种偏执,往往只会消耗时间与精力,难以获得真正属于自己的成功。

白岩松曾是央视最火的主持人。

可他想让自己变得更好,既做了三个栏目的制片人,还要参与体育、娱乐、新闻等多个领域的节目录制。

他身兼数职,而且不容许工作出一点点的错误。

但事事求完美的结果,是让他压力倍增,头发大把大把地掉,身体也状况频出,不得不停工一年。

适度追求完美,是一种动力,但过度苛求完美,只会令自己负重难行。

要知道,世间少有圆满之事,多的是求而不得的遗憾。

花若全开,就会开始凋谢;月若全圆,就会开始残缺。

《萤窗小语》中说:

“活到七分,酒至微醺;笔墨疏宕,言辞婉约;古朴残缺,含蓄蕴藉;就是不完而美的最高境界。”

当我们学会接纳生命的不完美,生活也自会有不一样的海阔天空。

与其苛求完美,自我折磨,不如放松下来,保留些许的遗憾,与生活握手言和。

03思虑过度,拖垮自己

心理学上,有一种现象叫“过度思虑”。

意思是说,当一个人对一些事情过度担忧和焦虑时,会使自己的身心倍受煎熬与折磨。

过度思虑,是在给生活设置阻力,给心灵套上枷锁。

人这一生,心上背负的越多,脚下的路就会越走越坎坷。

博主张不同曾自述过他的一段经历:

大学毕业后,他入职一家技术公司,由于他还不熟悉公司业务,领导便找了一位老员工带他。

但是,那位同事每次和他说话,嗓门都特别大,有时候,听上去简直像在和他吵架。

为此,张不同心里苦闷了很久,觉得可能是自己哪里没有做好,得罪了同事。

之后,在与同事相处时,更是战战兢兢,生怕自己有一点点不好。

结果因为自己的精神过度紧张,无法好好集中精力,和同事的配合也状况频出,差点过不了实习期。

后面他才知道,原来是同事的耳朵受过伤,所以在讲话的时候,音量会不由自主地变大。

自己却因为过度的思虑,差点丢了工作。

莎士比亚说:

“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。”

越长大越明白,其实和自己斗争的,不是他人或者外界的事情,而是那个过度敏感的自己。

经常因别人的无心之举暗自伤神,烦恼便会油然而生,快乐也就会越离越远。

人生在世,很多事情,不需要往心里去,毕竟我们的心,承载能力有限,只有懂得减负,你才能舒心惬意。

04梅娘说

卢梭说:

“我们的悲伤,我们的忧虑,我们的痛苦,都是由我们自己引起的。”

世上本无事,庸人自扰之。

人生虽如逆水行舟,但掌舵的从来都是我们自己,生活的悲喜由自己决定。

守住自己的节奏,别让他人的生活,打乱自己的阵脚;

接纳生活的遗憾,别因他人的圆满,为难自己的身心;

清除思想的包袱,别因胡思乱想,束缚自己的灵魂。

希望你我,都能保持清醒透彻,把心态放好,把日子过好,尽享轻盈人生。

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