余生最高明的活法：让人生进入良性循环
文｜lady白白（富书专栏作者）
(资料图片)
娱乐圈中有“红气养人”的说法，是说一个人在走红之后，心生欢喜，眉目舒展，变得光彩照人。
这种良好的状态，会为他吸引来更多的流量，带来更多的机会，让声名鹊起的他热度更盛。
这就是“马太效应”的体现。
马太效应由美国社会学家罗伯特·莫顿提出，指的是：越是拥有，越有可能得到更多，以至于强者愈强，弱者愈弱。
生活中，有些人日子越过越好，有些人却陷入恶性循环，正是“马太效应”在显灵。
想要人生开挂，就要坚持做正确的事，多花时间在重要但不紧急的事情上，日有寸进，进而凭借积累优势，得到更多，从而进入正向循环。
利用好“马太效应”，做好以下4件事，你也可以变得越来越“富有”。
训练自己的正向思维
罗素曾说：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称为半满。”
有的人只盯着自己缺少的，耿耿于怀；有的人则更关注自己拥有什么，心怀欢喜。
后一种人，就是拥有“正向的思维”的人。
正向思维是可以通过后天训练习得的。
在《纳瓦尔宝典》一书中，作者纳瓦尔称，他会在日常生活中，刻意训练自己的正向思维。
比如，在觉察到对人评头论足时，他会立马叫停自己的思绪，问问自己能否换个角度给出正面解读。
起初这样做，他需要花费一番理性分析，经过一段时间的练习后，只需要一秒钟，他就能停止抱怨，看到事情积极的一面。
当我们训练出自己的正向思维，便会下意识地摆脱抱怨，生出欢喜心。
心态对了，精气神便起来了。以昂扬的姿态去应战，事成的概率自然比较大。人生也会因此进入到良性的循环中。
有个同事，她老公外调异地三个月，于是接送孩子的重任，便转移至她身上。
起初她愁眉苦脸，但转念就笑了。她说，正好可以借此机会，锻炼车技。校门口的路拥挤不堪，机动车和非机动车混行，但越是难走的路越磨炼人。
拥有正向思维的人，总是把困难当作历练，当作自我迭代的机会。
正如董宇辉所言：
“从来不是命运刻意为难你，而是你的认知阻碍了你。”
消极的思维模式，会让人不自觉地放大负面效应，将当下单一的挫折，泛化到整个人生中。
被消极思维裹挟的人，戾气重重，牢骚太盛，浑身散发着“火药味”。人生也因为状态不佳，频频出错，陷入恶性循环。
让好习惯成为本能
自媒体人粥左罗分享过自己的故事：
曾经，他因熬夜严重，身体出现了问题。最近两年，他痛改恶习，养成了早睡早起的习惯。
他每天晚上十点上床，以此目标倒逼自己早早洗漱，即便是在外面应酬，也要提前赶回家。
因为睡得够早，所以早起并不困难。坚持下来后，他发现早晨工作效率更高，因为早晨不会有电话微信打扰，更能专注地投入。
因为早睡，他戒掉了夜宵，摆脱了越吃越胖的魔咒。
为了按时入睡，他拒绝把手机带进卧室，避免了躺床上刷手机，越刷越睡不着，以至于第二天早上起不来的恶性循环。
张爱玲曾说：“年纪大了，便一寸一寸陷入习惯的泥沼里。”
很多时候，我们活在一种惯性里，及早养成一些好的习惯，是对余生最好的投资。
美国心理学家威廉.詹姆斯曾说：“好的习惯愈多，则生活愈容易。”
人生因好习惯，而进入良性循环。
作家马伯庸常年坚持跑步。他每隔一天，就会跑六七公里。
跑步不仅让他的身体更健康，精神状态更好，还为他带来了很多写作灵感。
人在运动的时候，思维是最活跃的。在一次跑步的过程中，马伯庸灵感迸发，为了不打断它，他一连跑了10公里。
其实最初选择健身，他也有些不情愿，但坚持了一段时间后就尝到甜头了。
人生下半场，想要毫不费力地生活，就要及早锁定目标，强迫自己熬过新习惯养成的不适期，把它变成自身的本能。
早睡早起，强身健体，是老生常谈的劝诫，但也确确实实藏着人生正向循环的密码。越早建立起好习惯，越是后福无穷。
让自己有事可忙
季羡林先生在《老年十忌》里曾说，人忌无所事事。
让自己有事可做，忙碌起来，身心头脑都会得到锻炼。
古籍版本目录学家沈燮元先生，自退休后，三十年来一直保持“工作”的状态。
98岁高龄的他，每天乘坐公交车，九点准时出现在图书馆里，开始一天的工作，直至下午五点才收工。
这些年来，他忙于整理、编纂清代著名藏书家黄丕烈的题跋集，手写完成了八十万字书稿。
常年的工作，并没有使他更劳累，更衰老，他说他身体素质很好，平常很少感冒，鲜少去医院。
相比于同龄人，他精神矍铄，思维敏捷，记忆力丝毫不减当年。
让自己忙起来，看似事情缠身，身心被羁绊，但也会因此获益良多。
罗曼·罗兰曾说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”
无聊终将使我们滑入深渊，让人生陷入恶性循环。
老舍在《骆驼祥子》中讲，祥子在遭受了一连串的打击后，彻底堕落，不再像以前那样勤奋，他找各种理由偷懒，让自己闲着。
闲则百无聊赖，更容易沾染恶习。
之前，祥子烟酒不沾，一心拉车挣钱，如今闲下来，烟酒成瘾。
因为闲着，所以挣不来钱，越过越穷，越穷越恼，越恼人生越不顺遂。
《颜氏家训》中说：“习闲成懒，习懒成病。”
一个人太闲，长时间饱食终日，无所用心，不仅各项谋生能力会退化，身心状态也会越变越糟糕。
忙一点，其实是让我们的人生渐入佳境，在日拱一卒里积健为雄，获得能力的提升，也收获价值感成就感。
人生在世，有事可做，能发光发热是福气，无所事事，陷入人生的虚无里，终将拖垮我们的人生。
守住日常生活的节奏
台湾作家蔡颖卿曾说：
“在厨房为家人忙碌，是我给孩子生活安全感的重要讯息。家事不只是家事，而是一种生活的秩序。”
规律饮食，不只是养生，更是我们生活秩序感，节奏感的体现。
早中晚一天三次，我们在坐下来好好吃饭里，收获一种安心感，觉得日子如常。
因为丈夫工作的缘故，作家蔡颖卿有长达12年的时间，需要往返于台北和曼谷两地。
她在台北经营着一家餐厅，迁居曼谷后，她不想放弃自己钟爱的事业，所以需要不时地飞回台北处理重要事务。
奔波不定的日子，她依然坚持料理三餐，规律饮食。
无论生活怎样忙乱，只要按时坐下来好好吃饭，就可以稳住身心，获得对生活的掌控感。
悠悠万事，吃饭为大。饮食有节，身体才能安然无恙，身安则道隆，日子才会越过越好，反之，生活则会陷入失序的混乱中。
有个漫画家朋友，她有段时间生活任性，饮食不规律，总是饿了才想起来点外卖，常常饥一顿饱一顿。
结果，肠胃病反复发作，不得不住院治疗。
生病期间，她没心力创作，稿费中断。加之平常不注意储蓄，所以陷入了经济危机。
生活节奏被打乱，是恶性循环的开始。及时觉醒，矫枉修正，才能回到正向循环的道路上。
按时三餐，是一个成年人最基本的自律，也是成年人对自己最基本的爱。
好好吃饭，守住日常生活的秩序和节奏，才能稳住生活的基本盘，一切才会有向好的可能。
写在最后
韩剧《我的解放日志》里，有这样一句话：
“不管是钱还是爱情，随便你拥有些什么，自然而然会变得善良。”
我们因为拥有，变得和善友爱，爱出者爱返，这份好会反哺出更多的友情乃至合作机会。
人生的愈来愈好，与其说始于拥有，不如说始于行动。及早行动，便能早早将人生切入正向循环中。
所以余生，愿我们：
抱持成长性思维，自我驯化，修炼出乐观向上的好心态；
主动吃苦，强迫自己养成早睡早起并且健身的好习惯；
让自己忙碌起来，在不断做事里优化自己，实现自我成长；
好好吃饭，守住健康之本，稳住日常，让生活不乱阵脚。
作者简介：lady白白，富书专栏作者，富小书的人，做个俗人，但保留几分文艺，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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