速看:合理发泄情绪

来源:土狗爱学习 2023-01-19 15:56:10


(资料图片)

正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与情绪相处,疏导它,不抗拒、不评判、放松观察它们的流动。

所有的情绪都不会无端消失,就像能量是守恒的。

他们最终会有某种情绪出现在某个地方。

有情绪,以合理的方式发泄出来,会更好。

比如说,与亲密的人想要长久的亲密关系,有情绪建议以不崩溃的方式表达出来。

一时的隐忍是为以后埋下祸患,长久累积情绪只要几次奔溃就可能让人关系决裂。

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