耐下心来之后,我彻底看清了那个人

来源:简单心理 2022-12-22 22:41:29

“真实的心理咨询是什么样的?”


(相关资料图)

“心理咨询能给人生带来哪些改变?”

“为什么心理咨询能够帮助我成长?”

我们收到一批读者朋友们的真实咨询经历,ta们分享了自己在咨询中的亲身体验与感悟心得。希望为每个渴求改变的人带来一些鼓舞和启发~

*内容经读者授权,昵称均采取化名。

01

一句话把我点醒

@雨晴

当前工作让自己压力很大,对未来产生焦虑。

我用这样的意象向咨询师描述近期的生活: 我就像推着一个大石头上山,丝毫不敢松懈,只有到达一个平台才能稍稍喘口气,然后继续推着它攀登。

咨询师听完反问我: “你为什么要推着石头上山呢?为什么不是背个书包或者拿一朵小花?”这句话一下子点醒了我,在生活和工作中, 我不断给自己加码,竟然没想过这样做的意义。

困住一个人的往往不是外在的压力,而是对自己的不允许。

02

耐下心来之后,我彻底看清了那个人

@桃子加冰

陷在一段糟糕的感情里。我把我的犹豫的各种方面和咨询师说(当时还不明确要不要脱身), 他平静地告诉我“不用迫切地立刻就要个答案”。

由此发现,不只是感情,成绩、事业我也很想知道结果,反而 应该有耐心等待时间告诉我答案。后来那段感情经历了些事情后,彻底看清了那个人,义无反顾地脱身。

后来的后来, 依然勇敢地去爱,也遇到了一起奋斗一起热爱生活的爱情。

03

这世间,还是有人愿意等我

@ 匿名

当时,先是我的分析师休假,说好一周,后来因为一些原因,不能按时返回,再后来的那周,ta又因为要去外地培训,我们的工作一次一次被取消。我感觉很不满,但又觉得“意外的事总是会有的”、“不确定是生活的常态,要学会耐受”。

工作再次开启,因为这种矛盾,加上三个星期的内心积累,我几乎无法说话,以至于时间过半后,我提出:“我们今天就结束吧!我不想浪费你的时间。”

Ta说:“我们很久没见了,你也许有很多想谈的,反而让你一下子说不出来了。 内在连接的恢复是需要时间的,也许我们还需要花几次的时间去恢复ta。”

我当时感觉心里“叮”了一下,仿佛拉开窗帘,看到春天的原野,明媚的阳光下,繁花盛开,随微风轻轻摇曳…… 觉得被接住了,被共情被理解到了。

那句“我们很久没见了”,让我特别感动,让我觉得,这世间,还是有人愿意见我的、愿意和我在一起的。而后面的话,让我感受到ta深深的理解和体谅,以及, ta愿意等待,等待我们再次的连接。

04

原来我可以不被「内向敏感」束缚

@多尔

无法适应生活工作变动,感到莫名恐惧,失去自我。

“你提到,你小时候喜欢上体育课,或许那个真正的你应该是开朗、阳光的。”(不是咨询师原话,因为不记得了)听到这句话,我先是些许震惊,“是这样的吗?!”,我一直认为我是天生内向、敏感。

然后我感觉很舒畅,有了走出内向、敏感的理由和勇气。“ 原来我可以不被内向敏感束缚,我可以不是现在我认为的我。”

咨询师看到了我没看到的「我」。也许是懂得了:一个人想要摆脱困境,很重要的是, 不要在事情发生前就先给自己一个负面评判。

05

在那一刻我被看到了

@小安‍‍‍‍‍‍‍‍‍

想更了解自己,想变得更好一点,开始约咨询。

之前约的咨询师是,认知行为疗法流派的,但我总感觉差了些什么,虽然老师给了我很多建议和帮助,也让我得到了很多改变。

现在约的咨询师是动力学流派的,我们预约之前要填预约单,当他在我的写的信息上进行标注,并且跟我互动的时候, 在那一刻我被看到了,我之前填的,没有人跟我讲,以至于我这个也没有很用心的填,但是却被他很用心的对待了。

06

想对我的咨询师说

@南熏

重大家庭变故引发了我的二次创伤。 ‍

想对我的咨询师说:

“您让我知道, 人的多面性。您对我说,即使现在我面对着你,但我也有自己的苦恼和烦心的时候。我可以在不舒服的时候对别人讲,在别人恶意的时候,向其展露自己的刺;在别人释放善意的时候,把我的肚皮朝向他。

您让我知道, 我可以给自己时间,我要善待我自己。我的那些缺点,存在没有关系,可以给自己时间慢慢改正。

感谢您。您聆听我,慢慢启发我,让我觉醒,使我成长。顽石孕育了石猴,下一步就是成为人了。 人心千万,我们的心对自己是最坦诚的。”

因为恐惧、害怕,所以没有继续表达自己。

把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉,并没有消失,反倒越来越强烈。

甚至影响到日常生活,让我们困在无力感中,不知所措。

因为真正的需求,从没有被“看见”。

而心理咨询,就是一个让自己看见自己的过程。

看见真实的自己,改变才有可能发生。

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责编:birdman

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