哈佛妈妈的海豚教养法
三十五、双重评估 对症下药
如果能“向星星许愿”，大部分成年人可能都会将戒烟排在心愿单的前列，但他们对自己戒烟的信心却很低。我们医生应该做的是去讨论如何改善信心而非强调重要性。
以我的经验来看，如果一个人对通常被视为正面的事情感到动机不足，比如戒烟、上学、运动、与他人更融洽地相处等，问题都在于信心而非重要性。举例而言，大部分高中生都知道高中文凭很重要，任何工作都会用到。
不过，不是每个高中生都有信心拿到文凭，特别是对患有学习障碍或注意缺陷多动障碍的孩子，他们在学业上会遇到更多困难。孩子经常要面对无休止的说教，被告知学业有多重要，但大部分孩子早都已经知晓这一点了，问题出在信心上。
·让重要性与信心结合
有两个问题可以帮助你了解孩子对一项任务重要性的看法，以及承担这项任务的信心水平。假设你的孩子对某项任务表现出抗拒或犹豫不决，比如从高中毕业这项任务。试着问问他下面两个问题：问题一（关于重要性），评分1分至10分，10分为非常重要，高中毕业对你来说有多重要？问题二（关于信心），同样的评分标准，你有多少信心可以从高中毕业？通过这种对一项任务重要性与个人完成信心的评估，真正让孩子裹足不前的问题会浮现出来。这时候你就可以对症下药。
假设你的孩子缺乏准备考试的动力。当你问：“评分1分至10分，10分为非常重要，你认为这个考试对你来说有多重要？”如果他回答：“我觉得它跟我的人生一点关联也没有，但我想要跟所有朋友一起毕业，所以应该是8分吧。”
接下来你又问：“好，用同样的评分标准，你有多少信心可以拿到你想要的分数？”他或许会说：“3分。我们老师很不公平，不管我再怎么努力，就是考不好。”显然这里是孩子的信心问题，这表示你再怎么长篇大论考试有多重要，都无法提升他的内在动力。所以你要做的应该是和孩子一起解决有关老师的问题，重建他的信心。
处方十：运用海豚秘诀去激励孩子
重要性和信心都是动机不可或缺的要素，但我们要如何激励孩子去做日常生活琐事，又不让自己被逼疯？当然了，沟通是必要的，但不是随随便便沟通就行了。孩子对我们的语调、站姿、表情和其他非语言线索都非常敏感。所以我们说话的内容和方式很重要。
我开发了一个四步骤的“海豚秘诀”作为有效的激励沟通法，过去十几年来我一直使用它。这个方法第一次可能不管用，你或许需要一些练习才能做对，但它累积的效果能帮助你激励孩子。
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